العقل المُرهَق

محاضرة عمليّة عن الإفراط بالتفكير، القلق، وقلة النوم

أنا ميرا توما، مدرّبة ومحاضِرة للتطوير الشخصي.
بساعد الأشخاص اللي حاسين إنهن عالقين يفهموا شو النمط اللي عم يكرر حاله بحياتهن، ويغيروه من الجذر.

رافقت أكثر من ألف شخص بمحاضرات، ورشات وتدريبات شخصية، بمواضيع مثل الخوف، القلق، التعلّق، إرضاء الناس، التردد وقلة الثقة.

طريقتي مش مبنية على تحفيز مؤقت.
بل على فهم عميق للعقل، المشاعر، الخوف، والأنماط اللي بتدير حياتنا بدون ما ننتبه.

مهمتي أساعدك تشوف/ي اللي مش شايفه، وتتعلم/ي تدير/ي عقلك بدل ما هو يديرك.

– بتفكر/ي كثير؟
– بتحلل/ي كل موقف؟
– بتبني سيناريوهات قبل ما يصير إشي؟
– بتنام/ي وبضلّ جسمك تعبان، وعقلك بعده شغّال؟

الإفراط بالتفكير مش بس

“كثرة أفكار”.

هو إشي ممكن يسرق:

نومك، طاقتك، تركيزك، قراراتك وعلاقاتك.

بهالمحاضرة رح نفهم كيف نوقّف الدوامة ونرجع نستخدم العقل بطريقة بتخدمنا، مش بتتعبنا.

لمين هالمحاضرة مهمّة؟

  1. إذا بتحس/ي إنك بتفكر/ي زيادة عن اللزوم.
  2. بتتعب/ي من السيناريوهات.
  3. بتتردد/ي بالقرارات.
  4. بتعيش/ي قلق بدون نتيجة.
  5. بتواجه/ي صعوبة بالنوم.
  6. بتحس/ي جسمك مش مرتاح: معدة، راس، اكتاف، رقبة، توتر.
  7. بتقول/ي: “بدي أرتاح من راسي”.
 

هاي المحاضرة إلك.

بالمحاضرة رح نحكي عن:

رح تطلعوا من المحاضرة مع:

  • فهم واضح ليش عقلك ما بسكت
  • تمييز بين فكرة حقيقية وفكرة خوف
  • أدوات تهدئة للجهاز العصبي
  • طريقة توقف دوامة التفكير وقت ما تبدأ
  • تمارين بسيطة للنوم وتهدئة العقل.
  • خطوات عملية تساعدك تتحرك بدل ما تضل عالق.
  • وضوح كيف تستخدم التفكير كأداة، مش كسجن.

 المُحاضرة رَح تكون كمان:

يوم
ساعات
دقيقة

 24/07/2026 | يوم الجمعة

16:30-19:00

 العفولة

16:30 |  تَجَمُّع وقَهْوِة

17:00  | بِداية المُحاضرة

19:00  | نِهاية المُحاضرة

 

مش لازم تضل/ي عايش/ة داخل راسك.
مش لازم كل فكرة تتحول لقصة.
ومش لازم جسمك يدفع ثمن تفكير ما عم يعطيك نتيجة.

العقل المُرهَق
محاضرة تفهمك شو بصير جواتك، وتعطيك أدوات تبدأ/ي منها فورًا.

 

  

سعر التذكرة:

 149₪

    انتبهوا العدد محدود